Бесплатные медицинские консультации
Вы не зашли.
Здравствуйте. Не уверен, что пишу в необходимой теме (нашел наибольше похожую на мою проблему). меня интересует следующий вопрос: одна из моих типов активности, какой я занимаюсь колоссально серьезно - это шахматы. во время шахматных турниров партия может продолжаться перед 4-х часов, и важно к концу игры сберечь работоспособность, неоднократно является, что шахматист устает и вследствие сего делает грубейший зевок. в связи с этим хочу узнать ваше мнение по двум вопросам
1)которой вид физической подготовки полезен ради решения данной проблемы
2)которой порядок дня во время турнира лучше всего вести, чтобы вывести на пик мозговую деятельность с 17 перед 21 часа (обыкновенно именно в такое время у меня проходят партии). к примеру, некие в высшей степени сильные шахматисты советовали на первый взгляд странный порядок: лечь спать в 5-6 утра, проснуться в 14-00, впоследствии 3 часа перед партии, и, по их утверждению, мозговая деятельность придеться именно на необходимые часы.
хочу узнать ваше мнение по всем этим вопросам
Offline
В таких событиях, все индивидуально. Пик деятельности человека зависит от его биологических часов.
Нужно, чтобы вы предварительно неплохо выспались и не являлось нервных перегрузок.
Берите комплексно лекарства йода, кальция глицерофосфат, полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 вида, женьшень после 2 дня пред соревнований.
Offline